Zioła i nasiona, które pomogą ci zachować zdrowie

Zioła i nasiona, które pomogą ci zachować zdrowie

Jest używana do leczenia bólu gardła, problemów trawiennych, nadmiernego pocenia się i depresji.

SLAJD 3/36 © Monkey Business Images/Rex Czosnek

Często jest stosowany do wzmacniania odporności podczas infekcji. Regularne używany pomaga na nadciśnienie, choroby serca, zatok i infekcje grzybicze.

SLAJD 4/36 © rootstocks/Getty Images Orzechy włoskie

Bogate w kwas alfa-linolenowy, błonnik, magnez i fosfor, orzechy włoskie są znane ze swoich właściwości przeciwzapalnych. Pomagają również w odchudzaniu

SLAJD 5/36 © Olya Solodenko/Getty Images Nagietek

Zmniejsza ból, pomaga w stanach zapalnych, zmniejsza gorączkę, skurcze menstruacyjne, łagodzi wrzody żołądka i wysypki skórne.


SLAJD 6/36 © jtyler/Getty Images Pistacje

Najmniej kaloryczne spośród wszystkich orzechów. Dobre źródło witaminy B6, miedzi i manganu, mogą również wspierać leczenie chorób krążenia.

SLAJD 7/36 © Maren Winter/Getty Images Czarny bez

Ma właściwości wzmacniające odporność. Jest używany do leczenia grypy, przeziębienia i chorób zatok. Jest również stosowany jako środek przeczyszczający w leczeniu zaparć. Uwaga: spożycie surowego bzu może być niebezpieczne.

SLAJD 8/36 © Food and Drink/Rex Pokrzywa

Roślina ta jest powszechnie stosowana do łagodzenia dolegliwości układu moczowego, dolegliwości stawów, kamieni nerkowych i alergii. Może być używana jak warzywo (po ugotowaniu) lub jako baza do naparu.


SLAJD 9/36 © KLSbear/Getty Images Pestki dyni

Nasiona bogate w witaminę B, żelazo, magnez, cynk i białko. Zawierają również dużą ilość aminokwasów tryptofanu, który pomaga leczyć stany lękowe.

SLAJD 10/36 © Kate Kunz/Corbis Imbir

Korzeń imbiru jest szeroko stosowany w leczeniu problemów trawiennych, bólu, nudności, kaszlu, przeziębienia i skurczów menstruacyjnych.

SLAJD 11/36 © cheri131/Getty Images Żeń-szeń

Służy do zwalczania infekcji jelitowych, zmęczenia, przeziębienia, grypy, zaburzeń snu i problemów z krzepliwością krwi. Może być również pomocny przy leczeniu zaburzeń erekcji.

SLAJD 12/36 © LindasPhotography/Getty Images Migdały

Migdały są bogate w wapń, białko, błonnik, witaminę E, miedź i magnez. Pomagają w zwalczaniu stanów zapalnych, utrzymaniu odpowiedniej wagi i wspomaganiu pracy serca.

SLAJD 13/36 © Myriam Vogel/AP Photo Kasztanowiec

Nasiona i liście kasztanowca są stosowane w leczeniu egzemy, żylaków, hemoroidów, zaburzeń trawiennych i bólu stawów.

SLAJD 14/36 © Mark Elias/Bloomberg Cynamon

Jest popularnie stosowany w przypadku problemów trawiennych, infekcji, bólu w klatce piersiowej, przepukliny i problemów z nerkami.

SLAJD 15/36 © grafxart8888/Getty Images Jeżówka

Dzięki właściwościom przeciwwirusowym i wzmacniającym odporność, roślina ta jest popularnie używana do zwalczania infekcji - w tym pochwy, układu oddechowego i dziąseł.

SLAJD 16/36 © MonaMakela/Getty Images Orzesznik jadalny (Pekan)

Są bogate w witaminy i składniki odżywcze, w tym witaminę B i E, wapń, potas i cynk. Zawierają również polifenole, które mają właściwości przeciwutleniające.

SLAJD 17/36 © Dean Fosdick/AP Photo Chmiel

Kwiaty chmielu można stosować w leczeniu zaburzeń snu, niepokoju, gruźlicy i owrzodzeń na nogach.

SLAJD 18/36 © ehaurylik/Getty Images Orzechy laskowe

Orzechy laskowe są bogate w białko, magnez, fosfor, mangan, tiaminę i witaminę E. Są dobrym źródłem kwasu oleinowego, który pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu.

SLAJD 19/36 © mr_coffee/Getty Images Malwa

Liście i korzenie malwy można stosować do leczenia zapalenia błony śluzowej, bólu gardła, suchego kaszlu, owrzodzenia skóry i zgagi.

SLAJD 20/36 © chorboon_photo/Getty Images Ziarna sezamu

To świetne źródło aminokwasów, cynku, witamin z grupy B, błonnika i nienasyconych kwasów tłuszczowych. To, co najcenniejsze w sezamie to lignany należące do flawonoidów. To jedne z najsilniejszych antyutleniaczy. Związki te neutralizują działanie wolnych rodników, które odpowiadają za starzenie się organizmu i ryzyko zachorowania na nowotwory.

SLAJD 21/36 © Shutterstock Żurawina

Może byc pomocna w zwalczaniu infekcji dróg moczowych, chorób układu krążenia i przewlekłego zapalenia gruczołu krokowego. Uwaga: zawiera ona kwas salicylowy, który jest podobny do kwasu acetylosalicylowego, więc nie powinni jej używać uczuleni na aspirynę.

SLAJD 22/36 © sommail/Getty Images Siemię lniane

Są bogatym źródłem błonnika, który pomaga obniżyć poziom cholesterolu i stabilizuje poziom cukru we krwi. Ich kwasy tłuszczowe omega-3 są korzystne dla zdrowia mózgu i oczu. Są również bogate w lignany, rodzaj estrogenu, który pomaga zapobiegać różnym rodzajom nowotworów.

SLAJD 23/36 © Moment Open/Getty Images Ostropest plamisty

Jest często stosowany w schorzeniach wątroby, chorobach nerek, chorobach jelitowych i objawach menopauzy. Niektórzy używają go nawet do leczenia cukrzycy.

SLAJD 24/36 © etiennevoss/Getty Images Orzechy nerkowca

Orzechy nerkowca są dobrym źródłem składników odżywczych, takich jak miedź, magnez i żelazo. Włączenie ich do codziennej diety może poprawić odporność.

SLAJD 25/36 © iStock/Getty Images Lukrecja

Szeroko stosowana w przypadku problemów trawiennych, może być także pomocna w leczeniu kaszlu, bólu gardła, chorób wątroby, zatruć pokarmowych i gruźlicy.

SLAJD 26/36 © TinaFields/Getty Images Orzeszki ziemne

Są bogate w białko, magnez, fosfor, mangan, tiaminę i witaminę E. Wpływają na poprawę funkcji mózgu i funkcji poznawczych.

SLAJD 27/36 © Taku_S/Getty Images Hibiscus (Poślubnik)

Roślina ta jest pomocna w leczeniu nadciśnienia krwi, zapalenia układu oddechowego, chorób serca oraz zaburzeń żołądka.

SLAJD 28/36 © ntdanai/Getty Images Orzechy makadamia

Używane do deserów kremowe orzechy makadamia są bogate w tłuszcze nienasycone, tiaminy i mangan. Jedzone z umiarem, są dobre dla serca.

SLAJD 29/36 © Dhiraj Singh/Bloomberg Kurkuma

Jest skuteczna w leczeniu zapalenia stawów, bólu żołądka, zgagi, choroby wątroby, infekcji płuc i choroby Alzheimera. Jest uważany za pomocną w leczeniu infekcji, stłuczeń, skaleczeń i urazów.

SLAJD 30/36 © tastymorsels/Getty Images Nasiona Chia

Bogate w żelazo, kwas foliowy, wapń i magnez są wspierają zdrowie kości i zębów. Są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które obniżają poziom trójglicerydów i poprawiają zdrowie serca. Zawarty w nich błonnik pomaga również w stabilizowaniu poziomu cukru we krwi i obniżaniu poziomu cholesterolu.

SLAJD 31/36 © Clemens Bilan/Getty Images Melisa

Poza działaniem uspokajającym może zmniejszyć bóle jelit, wzdęcia, nudności i skurcze menstruacyjne.

SLAJD 32/36 © gerenme/Getty Images Pestki słonecznika

Nasiona te są bogate w witaminę E, białko, kwas foliowy i zdrowe tłuszcze. Ich właściwości przeciwutleniające pomagają w utrzymaniu zdrowia włosów i skóry.

SLAJD 33/36 © iStock/Getty Images Ziele dziurawca

Roślina ta jest uważana za skuteczną w przypadku depresji i powiązanych z nią problemów, bólu menstruacyjnego i kołatania serca.

SLAJD 34/36 © Jon Boyes/Getty Images Orzechy brazylijskie

Są bogate w selen, przeciwutleniacz o właściwościach przeciwnowotworowych. Jest także dobrym źródłem dla manganu, fosforu i magnezu. Należy jednak ograniczyć dzienne spożycie orzechów tylko do jednej porcji, ponieważ zbyt duża ilość selenu może powodować cukrzycę typu 2, a duża zawartość tłuszczu może być szkodliwa dla serca.

SLAJD 35/36 © iStock/Getty Images Dziewanna

Liście tej rośliny są używane głównie do leczenia kaszlu, bólu gardła, przeziębienia, zapalenia płuc, astmy, grypy i dny.

SLAJD 36/36 © 4kodiak/Getty Images Nasiona konopi

Doskonałe źródło białka. Są również bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. Stwierdzono, że fitosterole, znajdujące się w nich związki pochodzenia roślinnego, pomagają obniżyć poziom cholesterolu. Olej z nasion konopi jest wykorzystywany w zmniejszaniu wyprysków i innych stanów zapalnych.

SLAJD 36/36

What's Your Reaction?

like
0
dislike
0
love
0
funny
0
angry
0
sad
0
wow
0